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4通未接來電、9封未開郵件、23個未讀訊息。
日復一日、年復一年，我們就這樣被無形的怪獸追趕著。
而在每天奔跑的路上，我們經常選擇忽略身體發出的各種訊息，
只因為害怕自己一旦停了下來，就會失去好不容易得到的領先優勢，
要一直到再也跑不動而停下來喘息時，才發現原來自己早已經不是原本自己。
就像緊繃的琴弦一樣，過度的拉扯只會讓它的音質過於尖銳，
必須要有足夠的保養和適當的鬆弛，它才能演奏出讓人沈浸的曼妙音樂，
我們對自己身體的照顧，又何嘗不是如此？
想讓身心靈獲得重新啟動般的養護，也不一定非要去海島度假才能達到，
只需稍微提升日常生活中所用物品的品質，就能有效的提升生活。
從肌膚、頭髮、健康等等的外在呵護開始，回到身體最健康的狀態，
再學習給自己可以短暫放空的時間，
進而得到心情的平靜和放鬆，讓內外都紓寧。
懂得為生活營造必要的留白，才是對自己最好的照顧。
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