David & Maisie Select

冷冷的天氣就好想泡澡啊
尤其是在一整天忙碌的工作後，
放著熱水 伴隨著輕將
浴室蒸得暖烘烘
空氣中瀰漫著白煙
將蠟燭的香氣燻得更濃郁
想將疲憊的身體沈浸在一室的熱氣中，
享受空間中的清香與寧靜。

今天小編準備了居家泡湯超實用指南
一起看看吧!!

泡澡最佳時機？

說到泡澡的最佳時機，
有些人可能習慣早起洗澡
或是睡前洗澡，

但畢竟泡澡的時間會比較長，
若是沒吃早餐就去泡澡，
可能會有血糖太低、休克的問題，
建議在吃過早飯後的半小時泡澡

熱水會讓體溫升高，
同時抑制大腦分泌褪黑激素，
讓人很難馬上入睡，
所以若是要在睡前洗澡，
建議選在睡前2小時

若是晚飯後，因為剛吃飽，
馬上洗澡會影響消化機能，
因此飯後建議間隔1到2小時在洗澡喔

泡澡也不需要太過勤勞，
大概一週一次就可以了喔

至於泡澡的溫度，
需要比正常體溫再高一些，
大約落在38 ~ 40度之間
不能太燙喔!!

泡澡的時候可以做什麼？

一般來說，
泡澡最好是一次15至20分鐘，
中間休息大概3到5分鐘，
反覆進行2、3次

在泡澡的時候可以做什麼呢？
有些人可能會說：那就一邊敷臉吧!!!
錯！錯！錯！
千萬不要再泡澡的時候敷臉！

在泡澡的時候，
肌膚的毛孔會因為熱氣而打開，
將髒污排出體外，
這個時候保養，
只會阻礙代謝喔

若是有些泡湯中
會含有硫磺、碳酸的成分
再加上高溫熱氣，
保養品還可能會變質喔

泡澡完之後的體溫較高，
有助於保養品吸收，
搭配深層滋潤或是抗老的產品，
可以達到很好的效果喔

回過頭來，
泡澡的時候還可以做什麼呢？

其實你可以放空，
好好的讓自己休息，
或是看本書，
點個喜歡的蠟燭，
讓自己心靜下來，
若你真的很想做事，
就準備按摩小道具
一邊泡澡一邊按摩吧

泡澡的種類有哪些

一般的泡澡，
分成全身浴、半身浴或是反覆泡澡，
半身浴不會泡到心肺，
不會因為水壓而呼吸困難，
適合舒緩緊張、放鬆思緒。

全身浴則會泡到肩膀，
蒸氣會上升至臉部，
具有美容功效，
但泡澡時間不宜過長。

而反覆泡澡，
則是以冷熱交替促進血液循環
改善新陳代謝。

既有視覺享受又有美容功效的泡澡劑

花瓣澡

花瓣浴，聽起來夢幻又浪漫
但就美容保養方面，
似乎有那麼點不切實際
不過就外觀來說
確實是非常賞心悅目

泡澡球

看到泡澡球在水中化開
伴隨著嘶嘶聲以及大量氣泡
真的非常紓壓!!!

不論是繽紛的色系，
或是含有乾燥花的泡澡球，
泡澡變得更有樂趣了呢

泡泡浴雖然漂亮，
但在美容保養功效方面，
需要依據泡澡球的成分
來了解其功效，
此外，泡完泡泡浴之後
一定再用清水沖洗身體喔

沐浴鹽

鹽本身可以去角質，
沐浴鹽混入水中，
可以嫩滑肌膚提亮膚色，
若是有混入其他草本，
除了香氣上的提升外，
也增添其他更多種功效。

一般的沐浴鹽，
是由天然海鹽、礦物質以及精油組成
沐浴鹽倒入熱水後，
你可以用還未溶化的鹽來去角質
融化後的浴鹽，
會將精油釋放至水中
更保濕肌膚，
一舉兩得喔